VADBA ZATE V MARIBORU!

Vabimo vas na vodeno in individualno vadbo v Mariboru.

Kljub mešanim skupinam pripravimo za oba spola različne vaje in cilje. Za ženski del populacije pripavimo vadbo, za kurjenje maščob in oblikovanje. Vaje so usmerjanje v oblikovanje nog, zadnjice in trupa.

Moškim pripravimo vaje, ki so usmerjanje v pridobivanje mišične mase in kurjenje maščobnih oblog. Poskrbimo za pravilne izvedbe vaj in dobro družbo.

Kombiniramo vaje moči, hiit in crossfit vaje!

Več o terminih in lokacijah si lahko ogledate tudi na zavihku Urnik vadbe.

Termini in zasedenost:

Dan Termin Vadeči Zasedenost
Ponedeljek 6.00 – 7.00 ženske prosto
7.00 – 8.00 mešano prosto
8.00 -9.00 mešano prosto
18.00 – 19.00 mešano prosto
19.00 – 20.00 mešano prosto
20.00 – 21.00 mešano zasedeno
Termin Vadeči Zasedenost
Sreda 6.00 – 7.00 ženske prosto
7.00 – 8.00 mešano prosto
8.00 -9.00 mešano prosto
18.00 – 19.00 mešano prosto
19.00 – 20.00 mešano prosto
20.00 – 21.00 mešano zasedeno
Termin Vadeči Zasedenost
Petek 6.00 – 7.00 ženske prosto
7.00 – 8.00 mešano prosto
8.00 -9.00 mešano prosto
18.00 – 19.00 mešano prosto
19.00 – 20.00 mešano prosto
20.00 – 21.00 mešano zasedeno

Počitniško varstvo

POČITNIŠKO VARSTVO ZA OTROKE STARE 7-12 LET
OBILO ŠPORTA, ZABAVE IN UČENJE TUJE JEZIKA ANGLEŠČINE
Otrokom starim 7-12 let ponujamo počitniško varstvo v Mariboru.
V varstvu bomo z športom in zabavo:
– razvijali spolšno motoriko z raznimi poligoni (rekviziti rušenje ravnotežja, štafetne igre, tekmovanje v raznih igrah),
– izvajali različne igre z žogo(košarka, nogomet, rokomet, odbojka,..),
– učili osnovne elemente gimnastike (kolo, preval naprej, preval nazaj, stoje,..)
– razvijali gibljivost,
– učili plavanja.
Učni del varstva bomo:
– razvijali kognitivne sposobnosti,
– učili angleščine
TERMINI IN CENIK za leto 2022
1. termin 27.6. – 1.7.
2. termin 4.7. – 8.7.
3. termin 11.7. – 15.7.
4. termin 18.7. – 22.7.
5. termin 25.7. – 29.7.
Cena za en teden je 175eur.
V ceno je vštet zajtrk, kosilo in 2x malica, neomejene količine vode in sokov. Varstvo otroka je od 7:00-15:30.
Ob vpisu otrok starši oz. skrbnik podpiše izjavo o udeležbi v programu ter dovoljenje za fotografiranje in prevoz s službenim vozilom na bazen.
Več informacij na 041367779 ali info@braveass.eu

BRAVE ASS POLETJE ZA MLADE ŠPORTNIKE

Z mesecem junijem, natančneje 27. 6. 2022 začenjamo poletne treninge, kjer se mladi športniki lahko pripravijo na prihajajočo sezono. Običajna praksa v klubih je, da trenerji ne dajejo točnih navodil kaj početi med poletjem oz. kako se pripraviti na prihajajočo sezono. V kolikor so navodila podana jih pa težko kontrolirajo oz. nadzirajo. Za to smo se pri BraveAss odločili, da vam pomagamo po našem mnenju v najpomembnejšem delu športnikovega delovanja. Saj v času, ko drugi počivajo in delujejo brez nadzora, vi oz. vaš športnik lahko pridobiva novo znanje in utrjuje svoje telo pod nadzorom vrhunskega trenerja.
V treningih se bomo potrudili zadovoljiti vse spodaj napisane alineje:
– razvoj splošne in specifične telesne moči športnika,
– preventiva pred poškodbami,
– učenje tehnike olimpijskega dviganja uteži,
– razvoj gibljivosti in motorike,
– izboljšanje eksplozivnosti in reakcijskega časa,
– povezovanje uteži in tehničnih elementov posameznikovega športa,
– konstanten nadzor nad izvedbo in količino vaj,
– povezovanje s trenerji.
Dvig splošne moči igralca in preventiva
Z različnimi rekviziti, želimo razviti mišice, ki niso glavne pri igri odbojke, so pa zelo pomembne za razvoj splošne telesne moči.  V večini so to ravno mišice, ki zmanjšajo možnost poškodbe (preventiva).
Olimpijsko dviganje uteži
Sodobno olimpijsko dvigovanje uteži  predstavlja trenutno eden najbolj učinkovitih načinov razvoja maksimalne moči, hitrosti in eksplozivnosti. Primerno za vsakega pozameznika, ki si želi pridobiti moč, hitrost in gibljivost. Prav tako so treningi zanimivi kot dopolnilo glavnemu športu posameznika. Sama vadba razvija atletsko telo. Učenje tehnike traja 1-2 leti in se izvaja z lažjimi bremeni.
Gibljivost in motorika
Razvoj motorike vključimo že v samem ogravalnem delu. Izboljšamo jo s koordinacijsko lestvijo in dodatnimi rekviziti.Gibljivost razvijamo delno s samo tehniko olimpijskega dviganja uteži in razteznimi vajami.
Povezovanje uteži in tehničnih elementov določenega športa
Razvoj moči poskušamo razviti tudi v dvorani, kjer z določenimi vajami povežemo uteži in tehnične elemente posameznega športa. Po določenem času dela z utežjo, takoj preidemo na elemente, kjer želimo izpiliti natančnost, timing in fino motoriko rok in nog.
TERMINI TRENINGOV
Se bodo oblikovali glede na starost in znanje prijavljenih.
Planirano je 8-10 treningov na teden.
CENA
komplet enomesečnih treningov 600 eur
tredenski treningi (zajetih 8 treningov) 190 eur.
posamezni trening 30 eur
POČITNIŠKO VARSTVO OTROK STARIH OD 7-12 LET
RAZLIČNI ŠPORTI IN TUJI JEZIK ANGLEŠČINA
Otrokom starim 7-12 let ponujamo vse splošni motorični razvoj. V varstvu bomo:
– razvijali spolšno motoriko z raznimi poligoni,
– izvajali različne igre z žogo(košarka, nogomet, rokomet, odbojka,..),
– učili osnovne elemente gimnastike (kolo, preval naprej, preval nazaj, stoje,..)
– razvijali gibljivost,
– učili plavanja,
Pomagamo vam oceniti v kateri šport otroka usmeriti.
Več o trenerju… (klik na povezavo)
Več informacij lahko dobite na telefon: 041367779 ali info@braveass.eu

Vadba v Staršah

Vadba v Staršah

ODPIRAMO NOVE TERMINE!!!
V novem letu začenjamo z vodeno vadbo v medgeneracijskem prostoru v Staršah (OŠ STARŠE).

ZDRAVA HRBTENICA:
Manj intenzivna in bolj umirjena vadba. Fokus vadbe je na gibljivosti telesa, krepitvi mišic medeničnega dna, trupa in ramenskega obroča.
Vadba se bo izvajala v torek in četrtek ob 20:00-21:00

BRAVEASS VADBA:
Srednja intenzivnost vadbe (intervalna krožna -funkcionalna) za povečano porabo kalorij, oblikovanje mišic, za izobljšavo kardiovaskularnega sistema, za izgubo odstotek telesne teže.
Vadba je s pomočjo lastne teže in različnih rekvizitov.
Vadba se bo izvajala v ponedeljek ob 20:15- 21:30 in sredo od 18:30-20:00

Brezplačen prvi obisk!
Več info na 041367779 ali joze.percic@gmail.com