BRAVE ASS POLETJE ZA MLADE ŠPORTNIKE

Z mesecem junijem, natančneje 28. 6. 2021 začenjamo poletne treninge, kjer se mladi športniki lahko pripravijo na prihajajočo sezono. Običajna praksa v klubih je, da trenerji ne dajejo točnih navodil kaj početi med poletjem oz. kako se pripraviti na prihajajočo sezono. V kolikor so navodila podana jih pa težko kontrolirajo oz. nadzirajo. Za to smo se pri BraveAss odločili, da vam pomagamo po našem mnenju v najpomembnejšem delu športnikovega delovanja. Saj v času, ko drugi počivajo in delujejo brez nadzora, vi oz. vaš športnik lahko pridobiva novo znanje in utrjuje svoje telo pod nadzorom vrhunskega trenerja.
V treningih se bomo potrudili zadovoljiti vse spodaj napisane alineje:
– razvoj splošne in specifične telesne moči športnika,
– preventiva pred poškodbami,
– učenje tehnike olimpijskega dviganja uteži,
– razvoj gibljivosti in motorike,
– izboljšanje eksplozivnosti in reakcijskega časa,
– povezovanje uteži in tehničnih elementov posameznikovega športa,
– konstanten nadzor nad izvedbo in količino vaj,
– povezovanje s trenerji.
Dvig splošne moči igralca in preventiva
Z različnimi rekviziti, želimo razviti mišice, ki niso glavne pri igri odbojke, so pa zelo pomembne za razvoj splošne telesne moči.  V večini so to ravno mišice, ki zmanjšajo možnost poškodbe (preventiva).
Olimpijsko dviganje uteži
Sodobno olimpijsko dvigovanje uteži  predstavlja trenutno eden najbolj učinkovitih načinov razvoja maksimalne moči, hitrosti in eksplozivnosti. Primerno za vsakega pozameznika, ki si želi pridobiti moč, hitrost in gibljivost. Prav tako so treningi zanimivi kot dopolnilo glavnemu športu posameznika. Sama vadba razvija atletsko telo. Učenje tehnike traja 1-2 leti in se izvaja z lažjimi bremeni.
Gibljivost in motorika
Razvoj motorike vključimo že v samem ogravalnem delu. Izboljšamo jo s koordinacijsko lestvijo in dodatnimi rekviziti.Gibljivost razvijamo delno s samo tehniko olimpijskega dviganja uteži in razteznimi vajami.
Povezovanje uteži in tehničnih elementov določenega športa
Razvoj moči poskušamo razviti tudi v dvorani, kjer z določenimi vajami povežemo uteži in tehnične elemente posameznega športa. Po določenem času dela z utežjo, takoj preidemo na elemente, kjer želimo izpiliti natančnost, timing in fino motoriko rok in nog.
TERMINI TRENINGOV
Se bodo oblikovali glede na starost in znanje prijavljenih.
Planirano je 8-10 treningov na teden.
CENA
komplet enomesečnih treningov 600 eur
tredenski treningi (zajetih 8 treningov) 190 eur.
posamezni trening 30 eur
Več o trenerju… (klik na povezavo)
Več informacij lahko dobite na telefon: 041367779 ali info@braveass.eu

Vadba v Staršah

Vadba v Staršah

ODPIRAMO NOVE TERMINE!!!
V novem letu začenjamo z vodeno vadbo v medgeneracijskem prostoru v Staršah (OŠ STARŠE).

ZDRAVA HRBTENICA:
Manj intenzivna in bolj umirjena vadba. Fokus vadbe je na gibljivosti telesa, krepitvi mišic medeničnega dna, trupa in ramenskega obroča.
Vadba se bo izvajala v torek in četrtek ob 20:00-21:00

BRAVEASS VADBA:
Srednja intenzivnost vadbe (intervalna krožna -funkcionalna) za povečano porabo kalorij, oblikovanje mišic, za izobljšavo kardiovaskularnega sistema, za izgubo odstotek telesne teže.
Vadba je s pomočjo lastne teže in različnih rekvizitov.
Vadba se bo izvajala v ponedeljek ob 20:15- 21:30 in sredo od 18:30-20:00

Brezplačen prvi obisk!
Več info na 041367779 ali joze.percic@gmail.com